こんにちは^^　食べながらキレイに痩せる♪

耳つぼカウンセラー竹澤です。

 

 

現在１５キロ減量中のお客様が、目標体重まであと３キロ！という時点で停滞期…

 

比較的、今までスムーズな減量だっただけに、ここに来ての停滞期は焦りましたが、

継続は力なり♪

 

 

約２週間 経過して、またまた体重が動き始めました^^

 

 

 

 

ご卒業まで、あと１.５キロ♪　モチベーション上がります^^

 

 

 

 

ダイエットして摂取エネルギーよりも消費エネルギーが増えて体重が減ってくると、体は「栄養が不足しているぞ！危ないぞ！」と勝手に判断して「エネルギー消費を抑えてしまう」ことがあるんです。

 

体が防衛本能を起こし、体重が減りにくくなってしまう状態！

それが、停滞期ですね。

 

 

ダイエットしたことのある人なら、きっと１度や２度、経験されていますよね^^

 

 

そんな時、体重が減らなくなったからと、あきらめてダイエット前の食生活に戻したり、焦って無理して絶食するような事があったら逆効果！

 

 

豆類や肉・魚などのたんぱく質、ビタミン・ミネラルが豊富な野菜類をバランスよくたっぷり摂れば、代謝も上がり、痩せやすい体に必ず変化してきます。

 

 

頑張っているのに体重が減らないのは辛いですが、停滞期は必ずやってくるものと認識しておきましょう。

 

 

まずは、しっかり食べながら、焦らずゆっくりダイエットを継続するのが、成功の秘訣♪

 

 

 

 

お客様が、停滞期脱出したときのおうちランチ☆

美味しそうでしょ^^

 

 

ダイエット中だからといって、特別な食事を用意する必要は全くありません！

 

お客様はとても綺麗にサイズダウンされています。

 

目標体重まで、引き続き応援しています^^